Nutrición y Salud

¿Cómo cambian tus necesidades nutricionales con la edad?

Como sabemos, la buena alimentación es importante para un cuerpo saludable y para ayudarnos a llevar una vida activa y plena.

¿Cuánto azúcar debe consumir al día?

¿Sabes cuánto debes consumir de azúcar y cómo tener un balance?

Hidratación: ¿Cuánta agua debe tomar al día?

Tal vez hayas escuchado que necesitas tomar 8 vasos de agua al día, ¿pero es la verdad?

¿Es buena o mala la grasa láctea para ti?

Se recomiendan los productos lácteos por expertos como parte de una dieta saludable porque aportan nutrientes esenciales para una buena salud.

5 razones para tomar un desayuno saludable

Frecuentemente se considera el desayuno la comida más importante del día, pero a veces es difícil encontrar el tiempo para tomar un desayuno saludable en una mañana acelerada.

Intolerancia a la lactosa: ¿qué es y cómo puedes darte cuenta de que la tienes?

Se reconoce generalmente que la leche, el yogur y el queso son elecciones nutritivas de alimentación, pero no todos pueden disfrutar de lo que ofrecen los lácteos.

Rituales para la hora de dormir para ayudarte dormir bien

Para algunas personas, quedarse dormido puede ser un gran desafío, especialmente para los niños. Una buena calidad de sueño es esencial para la buena salud y bienestar.

¿Cuáles son los beneficios de consumir los lácteos?

La leche es conocida por su papel importante en aportar calcio para los huesos saludables pero la leche aporta una multitud de otros nutrientes, los cuales son esenciales para la buena salud.

Cazadores de mitos sobre los lácteos

Cuando la mayoría de la gente piensa en los lácteos, su primer pensamiento puede ser que son una fuente de calcio, y que son buenos para los huesos fuertes.

Cinco consejos para cuidar tu salud intestinal

El intestino es uno de los lugares en donde los alimentos que consumimos se descomponen, y se convierten en nutrientes, que despúes se mueven a nuestras células, y luego nos ayudan a soportar todo nuestro sistema. 

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